wiek 16 lat ćwicze ok 4 miesiące obwód klatki 96 cm biceps 32cm waga 64 kg na płaskim 65 kg martwy ciąg 92,5 kg Zmieniony przez - Atah w dniu 2006-09-03 17:21:39
a mi sie nie chce pisac to macie moje zdjecie xD wiek 16 lat http://img55.imageshack.us/my.php?image=siemens25829um6.swf Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-09-09 22:03:47
ja dam znac jak skocze xpanda i 4kg ginera. ale w tak ogólnie to jestem troche silnieszy o autora tematu :) i mam 16 lat. Ale cwiecze z osobami w moim wieku którzy wyciskaja po 110 kg i jest dobrze
tyson90 daj fote jeżeli naprawde masz 40.5 cm w bicepsie przy 170cm w wieku 16 lat bo coś mi trudno w to uwierzyć a jak tak jest to słaby jesteś (jeżeli chodzi o siłe w porównaniu do obwodów)
Mam 16 lat 170 cm i 70 kg Klata 91 Barki 108 Pas 80 Biceps 33 Przedramienie 28 Udo 54 Łydka 40 Wyciskanie 77 M.C. 108 Przysiad - Staz: 7 miesiecy z przerwami. Supla: Kreatyna Olimpa Mega Kaps. 300
to ja tez ;] ~8miesiecy systematycznego cwiczenia waga; 81, bic; ~38, klatka nie wiem ;] wycisk plaska; 95, w nizcym innym nie sprawdzalem mozliwosci max %) pzdr a i 16 lat. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2006-10-23 15:11:15
Siemka jestem kamil mam niecale 16 lat. cwicze od pol roku i osiagnelem nawet sporo jak na taki okres czasu... moje osiagi: obwód klaty- 126cm obwód biceps- 37cm obwód pasa- 90cm wyciskanie na prostej- 90 kg przysiad- 110 Zmieniony przez - maja_16 w dniu 2006-11-04 20:11:49 Zmieniony przez - maja_16 w dniu 2006-11-04 20:17:55
16 lat (w lutym bedzie 17) waga: 82,20 kg witka: 39cm łydka: 38,5cm udo: 57cm klatka: 108cm płaska: 115 kg martwy: nie mam tyle krążków żeby sprawdzić przysiad: to mój słaby punkt, jakieś 80 nie ma sensu pisać bo jestem na cyklu z kretką więc wyniki siłowe mogą się zmienić lada dzień staż: ćwicze od lutego 2005 na betonowych sztangach, a od lata [...]
wiek 16 lat waga 74.9 kg wzrost 173kg lapa 37 lydki 42 nie biore koksu a co do supli to bralem biotesterol Wyniki (sa to wyniki z podnoszenia ciezaruw poniewaz ta dyscypline trenuje od 8 miech) rwanie 72.5kg podrzut 95kg przys tył 135kg (cwicze nogi 4 razy w tyg) przys przod 115kg zarzut na wysoko 85 wybicie na unik 82.5kg wyc podrzut 75kg wyc na [...]
heh moze i cos osiagniesz :) np mitingi jakies slabsze, rejon. A jezeli ja mam 16 lat za pare dni skoncze narazie czas 1km 3:00 800 2:24 mam czas cos osiagnac w wieku 18-19 lat? od wrzesnia ide do klubu. Dosc dobrego chyba Mks Płońsk ;D
[...] ee ?? przecież to patologia, udawadniają przy tym że g**** ich obchodzą własne dzieci !! no bez kitu co to ma w ogóle być nie rozumiem tego :/ aaa i ktoś straszył małolata że jak zacznie walić koks w wieku chba 16 lat to będzie miał z***ane dzieci , a skąd wy do chuuuja możecie wiedzieć jak podziała koks na niego ?? wątpieeee aby wbijanie [...]
[...] 57cm TALIA: 84cm 5.STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy. 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 3g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol w wieku 16 lat (bez podstawowej wiedzy) 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6,5 roku 11.POZIOM BF%: ok. 13% 12.TENDENCJA DO [...]
"Jan Olejko: no tak, ale po zmywaku trening i diete ogarnoles lepiej niz ja " Ze zmywakiem skończyłem 16 lat temu. Trenowałem wtedy również: podciąganie na drążku i pompki a wyciskania robiłem 5 litrowymi butlami po wodzie napełnionymi piskiem z plaży. No i "szpanowałem " na plaży :)
Ja powiem tak: Masz 16 lat, trenujesz 6mies- nie wiem czy to wszystko jest Ci wcale potrzebne. Myślę, że lepiej się skupić na odpowiednim odżywianiu i np. na to przeznaczyć tę kase. Ważne jest jeszcze ile masz treningów w tygodniu. Bo jeśli 3 to to suple są zbędne- w tym wieku organizm szybko się regeneruje a obciążenie nie jest zbyt wielkie. [...]
TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!
